s 4

1. Jaja na twardo z razowcem i łyżką oliwy - przed treningiem 39B/39T/56W/736kcal 2. Bezpośrednio po Baton owsiany 5B/5T/15W/140kcal WPC 80 29B/7T/17W/257kcal 3. Kluski z Serem Semolina + Twaróg półtłusty 29B/6T/76W/479kcal 4. Drugi posiłek po treningu Razowy + Gauda + Polędwica 38B/21T/47W 532kcal 5. Kolacja 50g Mleka, 100g sera twarogowego, pół [...]

Nieeeee, do maratonu jeszcze trochę mi brakuje... Ach, ale jak dobrze, że skakanka może zostać! Tak dobrze mi się na niej wyładowuje emocje Jutro pałaszuję: 1. Tuńczyk, płatki owsiane 50g, truskawki 200g,kawa z 50 ml mleka, warzywa Trening 2. Cyc, ryż 50g, warzywa 3. Miruna, olej 15g, warzywa 4.Jajecznica z jajka i 3 białek smaozona na łyżce [...]

1. Najgorzej przyswajalne formy magnezu to sole nieorganiczne i tego unikamy, np. tlenek magnezu (przysw. 4%), węglan magnezu (30%). Najlepiej przyswajalne formy to sole organiczne (ok. 90%), np. mleczan, cytrynian. 2. Dobowa dawka magnezu wynosi obecnie 400mg/dobę. 3. Kupując preparat magnezu powinniśmy uwzględnić równiez ten, który spożywamy w [...]

Guns, ja tez pare lat temu trenowalem kyokushin i tez bylem zafascynowany Oyama. Nasluchalem sie o tych walkach z bykami, oprocz tego mialy byc jeszcze walki z niedzwiedziami. Na walke z tygrysem bengalskim nie zezwolila jakas organizacja ekologow tak, mitow jest full... moj sensei twierdzil nawet, ze gdzies tam sa tasmy z tych wszystkich walk. [...]

Czyli z 2 posiłku uciąć pól worka ryżu? To już w ogóle nie będę miał ryżu , tylko samą rybę - mintaja ;) Panowie leci mi już 9 tydzień diety. I obwody prawie w ogóle nie spadły , tylko pas poszedł 8 cm w dół. Ale tak to po sobie większych efektów nie widzę , tylko bardziej się wyżyliłem. Może ta słaba widoczność rzeźby jest spowodowana tym , że [...]

Co do samego treningu, osobiście wziąłbym się za niego z innej strony, mianowicie, skorzystaj z pewnością znanych Ci już ćwiczeń typu martwy ciąg, przysiady, wyciskania, podciąganie, ugięcia na poręczach - warto przypomnieć sobie jeszcze raz o teorii poprawnej techniki i zastosować w praktyce, ale jestem upierdliwy, haha :) Następnie ułożyć to w [...]

Tak Kolejne poprawki: 1. 100g owisanki + 300ml mleka + 3 jaja 2. 150g białego mięsa - w szkole 3. 150g kurczka/ryby + 100g ryzu + warzywa + 15ml oliwy z oliwek (mięso polane + ryz, muszę dokladnie policzyć ile wleje) (--trening--) 4. 150g białego mięsa + 100g ryzu 5. 150g białego mięsa + 50g makaronu durum 6. 150g białego mięsa + 40ml oleju [...]

Bede robil synteze tego na laborkach w tym roku to moze uda mi sie wyniesc troche,tylko nie wiem jak z czystoscia tego bedzie. a co do tego ze rozklada sie na co2 i h20 to nie bardzo gdyz to jest kwas hydroksykarboksylowy ziom w ktorym masz 4 wegle. a jedyne co sie moze rozlozyc w tym na co2 i h20 to grupa karboksylowa Zmieniony przez - chemol w [...]

Panowie nie chcę już zakładać kolejnego tematu. Pytanko, bo opinie są podzielone, Jadę dla przypomnienia Propa i Mastera do tego Clen i zostało mi 20dni do końca i chcę wejść na Enan + Deka i tak dojechać do końca roku, później się zobaczy. Żeby przejść na długie estry lecieć już enan 10 dni przed końcem czy po ostatnim propie, przerwa 4 dni i [...]

Badania wykonane: Hormon folikulotropowy - FSH 4,4 mIU/ml Hormon luteinotropowy - LH 4,5 mIU/ml Testosteron - T 23,81 nmol/l Prolaktyna - PRL 336,9 mlU/l Hormon tyreotropowy - TSH 2,43 mlU/l Zmieniony przez - Eu11 w dniu 2020-03-01 19:27:57

dzis rano waga pokaząła 83,9 są jakieś wahania +/- 0,5 ale waga cały czas około 84 czyli bilans myślę że jest ok :) Biniu 2 tygodnie bilansu na 0 wystarcza żeby lekko zregenerować organizm :) Bo czuje się super :D Ale cały czas mam ochote coś wpierniczyć :D Ogólnie jem dużo warzyw , owoców dziennie z 3-4 jabłka śliwki itp chce uzyć tego daru póki [...]

Do końca cyklu mam 5ml enana 300mg/ml To z zielonym paskiem to ostatnie jakie były robione. W trakcie cyklu miałem zawirowanie z lewym Ari estro wybiło mocno wtedy, pojawiło się gino, zaleczyłem je troszkę tamo i leci Tamo 20 e1d Pół Ari e1d (dopiero taka dawka trzyma estro w normie) Hcg w trakcie podałem 2 razy 5000 rozłożone po 3 strzały e3d. W [...]

Już 4 maja w hali sportowej Gimnazjum nr IV w Tarnowie odbędzie się Seminarium Karate Sei Budokai, które poprowadzi Sensei Jan Sznajder (4Dan). Prowadzący to wielokrotny Mistrz i zdobywca Pucharu Niemiec, a także Wicemistrz Świata w różnych stylach walki. Budokai jest stylem pełnokontaktowym, w którym uderzenia, kopnięcia, rzuty, dźwignie, [...]

Za duzo sie moze spodziewales po cyklu. Ja po pierwszym cyklu na prolo i mecie (oba jelfy, z pewnego zrodla) tez mialem srednie libido, a wrecz nie zauwazylem wzrostu. Niektorzy za duzo sie po koksie spodziewaja i mysla, ze zajezdza swoja panne i ursona 10-15kg i im nie spadnie nic. Nie twierdze, ze ty tak masz, ale takie maja ludzie wyobrazenia. [...]

Mało osób zna dobrze Borkowy, chyba nie Bullet. Od 4 main card. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-02-26 00:30:24

N.O. Hard Pump Fajny pomperek, nie za mocny, nie za lekki, dobry na poranny trening. Swoje zadanie wykonał. Do tego mocna kawka i jest oki. - pompa 6/10 - pobudzenie 4/10 - smak 9/10- faktycznie smakuje jak stary poczciwy vibovit, bardzo smaczny - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Zobaczymy "co przyniesie jutro" ;-) Zmieniony [...]

10-Canibal Ferox - pompa 4/10 - pobudzenie 8/10 - smak chyba ktos tu pisal o zygach,zgarzam sie :)) jednak akurat przy treningowkach smak dla mnie malo istotny - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczuci pobudzenie naprawde super,robie zwykle te 1,5min przerwy a dzis robilem nogi i duzo skracalem te przerwy bo juz chcialem robic nastepna serie:-) [...]

NO HARD PUMP smak - 10/10 dobry pompa - szedł bic i tric w super serii pompa 10/10 pobudzenie tutaj słabiutko praktycznie nic nie poczułem 2/10 rozpuszczalnosc 8/10 lekko mi sie spieniło ogólne odczucia : fajnie spompowało ale nic po za tym jak dla mnie ogolna ocena to 4/10 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-09-03 15:27:37

.4-Hemo Rage 1 porcja ( na czczo) - pompa 7/10 - pobudzenie 12/108-) - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 10/10 jak na razie moj nr 1 6-Double Impact 2 porcje - pompa 5/10 - pobudzenie 2/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 3/10 nie kupię na pewno Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2014-09-09 15:21:45

Nie zrozumiałeś do końca mojej wypowiedzi. Generalnie należy zadbać o to aby w każdym posiłku znajdowało się ok. 20–25g dobrego jakościowo białka, tak żeby przekroczyć tzw. ,,próg leuconowy', próg który musi zostać osiągniety aby dostarczone aminokwasy drogą pokarmową pobudziły w sposób maksymalny synteze białek mięśniowych (MPS). Co do ilości [...]